Nefes almanın yaşamımız üzerindeki etkisi, diğer her şeyden çok daha büyüktür. Nefessiz kanan bir kişide ilk 3 dakikadan sonra beyin hücreleri geri döndürülemez hasarlar almaya başlar. İnsanın hayatta kamasının sağlayan öncelikli akışkan enerjidir. Nefes almak solunumdan farklı bir şeydir. Nefes almak tam bir davranış şeklidir. Dikkat, algı, kişisel hafıza, motivasyon ve diğer pek çok mental alanla da yakından ilişkilidir. Yeniden öğrenilebilir ve programlanabilir.
İnsan ve diğer pek çok canlının yaşamını doğrudan ilgilendiren ve hayati derecede etkili olan nefes alışverişi ne yazık ki hayata atıldığımız anlardaki gibi kalmamıştır. Bebekler doğduklarında doğru nefes alırlar. Fakat bir süre sonra bu yetenekleri çevresel etkileri algılamaya başlamasıyla birlikte kaybolur. Uzun yıllar sonra ne zaman ki profesyonel bir destek almaya başlar, o zaman doğru şekilde nefes almadığının farkına varır.
Nefes almanın önemini dünya kültürlerinin kadim kaynaklarının tamamında bulabiliriz. Bu bilgilerin batı kültüründen bize olan yansımaları her ne kadar nefes eğitiminin Uzakdoğu ve Hint kökenli olduğunu söylese de Türk-İslam coğrafyasında asırlardan beri yapılan teknikleri vardır. Nefes almak sadece hayatta kalmakla sınırlı bir şey değildir. Doğru nefes sağlıklı çalışan sistem demektir. İnsan normal şartlarda dakikada 12 ile 20 kez nefes alır. Bu ortalama bir saate 900 nefese denk gelir. Günde 21600 nefes demektir. Hatalı alınan her nefes aslında insanın o anki enerjiden mahrum kalması demektir.
Doğru nefes almadığımız her dakika hem bedenimiz, hem duygularımız hem de mental yani zihinsel yapımız doğru ve dengeli çalışmaz. Algıda, düşüncede, sempatik ve parasempatik sistemlerimizde dengesizlikler oluşur. Zincirleme bir etki dalgasıyla doğru düşünmeyen, fikirlerinde ve fillerinde ahenk olmayan, korku, endişe ve negatif etkilerin ortasına kalmış bireylere dönüşürüz. Bunun önüne geçebilmek için unuttuğumuz nefes alma şeklini yeniden hatırlamamız gerekir. İşte tam burada devreye Nefes Koçluğu girer.
Peki nefes koçluğu nedir? Nefes Koçları danışanlarına öncelikle nefesin neden doğru bir şekilde alınmasının önemini aktarılar. Daha sonra bu zamana kadar yapılagelen hatalı nefes alama davranışının etkilerini danışan üzerinde incelerler. Ve danışana doğru nefes teknikleri ile birlikte uygulamalı olarak öğretilir. Nefes Koçluğu Eğitimi sadece doğru nefes almayı öğretme işi değildir. Bu sadece işin başlangıcıdır.
Uygulamalı nefes teknikleri
Nefes Tutma
Diyafram Nefesi
Kapalı burun kanalı açma
Derin nefes meditasyonu
Dengeleme
Farkındalık için nefes
Nefes ile duygu kontrolü
Çakra ve Nefes ilişkisi
Nefes ile düşünce kontrolü
Nefes ile stres yönetimi
Nefes Koçluğu Nedir? Eğitimleri Nereden Alınır?
Bu alanda kendini profesyonel olarak yetiştirmek için doğru kanallardan bu eğitimin alınması gerekir. Nefes koçluğu eğitimleri uzman eğitmenlerle birebir yapılan uygulamalarla kalıcı hale gelir. Bu alanda uzmanlaşmak isteyen Nefes Koçu adaylarının kurum seçiminde dikkat edebileceği noktalar vardır. Tercihen ICF etik kurallarına uyan ve sertifika programı kabul görmüş okullar tercih edilmelidir. Nefes Koçluğu Sertifika programları ile hem bireysel hem de kurumsal ölçekte eğitimler verebilirsiniz. Uzmanlık seviyenizi ilerleyen dönemlerde ileri nefes koçluğu programları ile daha da zenginleştirebilirsiniz. Nefes Koçluğu Sertifikanız ile okul öğrencilerine, sporculara, meslek gruplarına, sağlık hizmeti sunanlara ve kişisel gelişim merkezlerine danışmanlık yapabilirsiniz.