Nefes Koçluğu Eğitimi
Nefes koçluğu, doğru nefes alma tekniklerinin uygulanması ile daha sağlıklı bir yaşam biçiminin benimsenmesini amaçlar. Nefes teknikleri psikolojik ve fizyolojik birçok hastalığın tedavisinde kullanıldığı gibi, yaşam kalitemizi artırmayı da amaçlar.
Nefes çalışması ve terapisi; beden, zihin ve ruh içinde iyileşmesi gerekenler için bilinçli nefes alma tekniklerinin incelenmesi ve uygulanmasıdır. Depresyon, anksiyete ve travmadan kurtulmaya yardımcı olmak için psikolojik terapi ile birleştirildiğinde önemli bir süreçtir. Nefes terapisi, bilinçli yüksek sempatik nefes alma tekniklerini veya parasempatik nefes almayı içeren yeniden doğuşla ilişkili nefes tekniklerinden farklıdır.
Nefes Koçluğu eğitim programı, nefesi tekrar tanımlama ile başlar. Nasıl doğru nefes alırız sorusunun cevabın meditasyon eşlik eder. Aslında eğitim tüm aşamalarında meditasyon yapılır. Bu açıdan bakıldığında meditasyon ve nefes ayrılmaz bir ikilidir. Çünkü meditasyon yaparken nefesimize odaklanırız. Bu dikkatimizi toplamamızı ve konsantre olmamızı sağlar. Doğru nefes teknikleri eğitimini bu tekniklerle uygulanan meditasyon takip eder.
Eğitim programımız
- Burundan dönüşümlü nefes alıp verme tekniği ve pratiği
- Nefes tekniği
- Doğru nefes ile zihin aktivitelerini geliştirme egzersizleri
- Doğru nefes alma tekniği ile duygu yönetimi ve egzersizleri
- Endişe, panik anksiyete durumlarında başvurulacak nefes alma yöntemleri ve egzersizleri
- Ruhsal temizlenme ve iyileşme için kullanılan Sufi nefesi ve egzersizleri
- Bilinç ve bilinç altı düzeyinde kendimizle ilgili pozitif düşünmeyi sağlayan kare nefes tekniği ve egzersizleri
- Şifalanmak için kullanılan nefes tekniği ve egzersizleri
- Uyku problemleri yaşayanlar için uygulanan nefes tekniği ve egzersizleri
- Köprücük kemiği de denilen enerji nefes tekniği ve egzersizleri
- Yaşam döngüsünü olumlama yani Timus nefes tekniği ve egzersizleri
- Zihinsel ve bedensel olarak gevşememizi sağlayan nefes tekniği ve egzersizleri ve son olarak
- Tüm nefes tekniklerinin uygulandığı egzersiz çalışmaları gerçekleştirilir. Her bir aşama ve egzersiz meditasyon ile tamamlanır.
Nefes koçluğu eğitimi görüldüğü gibi tek başına bir koçluk alanı olmanın dışında meditasyon eğitmeni ve hatta yoga eğitmeni olabilmek için gereklidir. Çünkü hem meditasyon hem de yoga kişinin nefesine odaklanarak gerçekleştirdiği rahatlama – gevşeme – farkındalık yaratma yöntemleridir.
ICF Onaylı Sertifika programlarımız ile ilgili daha detaylı bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.