“ALIŞKANLIKLARINDAN VAZGEÇMEYE HAZIRMISIN?”

ALIŞKANLIKLARINDAN VAZGEÇMEYE HAZIRMISIN?

Alışkanlıklar her gün yaptıklarımızın bütünüdür. Sevdiğimiz alışkanlıklarımız vardır bir de sevmediklerimiz. Değiştirmek istediklerimiz fakat bir türlü değiştiremediğimiz. Çünkü değiştirmek çaba ister biz konfor alanımızdan çıkmak istemezken sevmediğimiz o alışkanlığı nasıl değiştirebiliriz ki… Elbette değiştiremeyiz.

Bir alışkanlıktan bahsedelim ama istemediğiniz değiştirmek istediğiniz.Bunu nasıl yapacağım ve nerden başlayacağım diyorsunuz. Hadi o halde nerden başlayacağınızı ben size söyleyeyim.Sigarayı bırakma alışkanlığınızı azaltmakla başlayalım mesela… Yıllardır yaptığınız ve bir bütün olarak yaşamınızın içinde olan bu alışkanlıktan nasıl vazgeçebilirsiniz ki…

Hedefler önce küçültülerek ve daha ulaşılabilir hale getirilerek olabilirliğini arttırarak kabul ederek ve her gün küçük adımlar atarak oluşturulur. Önce bir paket alışkanlığı yarım pakete sonra çeyrek sonra daha az ve sonra hiç… Tabii önce bunu yapabileceğinize inanmalısınız. Her şeyin başı inanç.Sonra her gün yaptığınızı değiştirerek yapmak. Einstein diyor ki;

’’Hep Aynı Şeyleri Yaparak Farklı Sonuçlar Bekleme Deliliktir’’ evet çok doğru… Ben kilo vermek istiyorum fakat hergün televizyon karşısında saatlerce vakit geçirip atıştırmalıklarımı yemeye devam ediyorum (: Kendinizi zihnen ve ruhen rahat hissetmeniz de gerekiyor. En zor aşamalardan biri değişimi sürdürebilmektir. Bunun içinde süreklilik ve istikrar gerekir. Değişim evet zor bir süreçtir bazen yalnız başınıza zorlanabilirsiniz yakın çevrenizden ve bu işin uzmanlarından yardım alarak bu süreci en iyi şekilde atlatabilirsiniz.

Değişmek ve değiştirmek istediğiniz ne ise bir liste yapın ve en az bir haftalık süreçte her gün neler yaptığınızı not edin. Yazmak demek yapmak demektir. Önünüze çıkan hiçbir engelin sizi durdurmasın izin vermeyin. Bahaneler çoğalacak. Çünkü güçlü ego sizin değişmenize izin vermeyecek. Yenilmek yok. 3

O içerden gelen ses sürekli size şimdi yapma, sonra da yaparsın hadi şimdi şunu yap diyecek ve sizi sürekli rahatlık bölgesinde tutmaya çalışacak. Hayır hayır sakın ona izin vermeyin bir defa verdiğinizde gerisi gelecek. Değişime direnç göstererek inatla devam ettiğinizde sonuç kaçınılmaz başarı olacak. Bu fit bir vücuda sahip olmak, yeni bir dil öğrenmek,Spor yapma alışkanlığı kazanmak, bir yarışma için sıkı bir programa girmek vs… Daha bir çok istenilen hedef çalışmalarında hayatın her alanında yapılması gereken eylem adımlarıyla istikrarla uyulması gerekenler yapıldığında gerçekten istediğiniz sizin olur. Siz her adımı yazar ve uygularsanız her gün nasıl ilerlediğinizi görerek değişime nasıl yaklaşacağınızı görebileceksiniz. Bunu yapmamanız için hiçbir neden yok. Hala sıkılmadınız mı her gün aynı şeyi yapmaktan…. Tutun bir eliniz ile diğer elinizi kaldırın kendinizi önce sabah güne erken uyanarak başlayın…

Unutmayın her gün atılan en küçük bir adımla ulaşmak istediğiniz yere mutlaka varırsınız.Yeter ki o adımı her gün atabilin….

Kuantum&Yaşam&Nefes Koçu
Nazlı Baç[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]