“Kendini bilmek tüm bilgeliğin başlangıcıdır”
Aristoteles
Daha mutlu olmak, daha fazla etkiye sahip olmak, daha iyi karar verici olmak ve daha etkili bir lider olmak ister misiniz? O halde öz farkındalık, geliştirmeniz gereken en önemli kastır. Kendinizin en iyi versiyonu ve olabileceğiniz en iyi lider olmanız için sizi hedefte tutacak şey budur.
Yepyeni bir yıla girerken, herkesin takip etmesi gereken en iyi kişisel gelişim anahtarlarından biri, günlük hayatımızda ve kişisel ve profesyonel arayışlarımızda sağlıklı bir öz farkındalıktır.
Öz farkındalık nedir?
Çoğu insan kendinin farkında olduğuna inansa da gerçek bir öz farkındalık daha nadir görülen bir niteliktir. Kendini bilmekten öte öz farkındalık biraz daha derinlikli bir konudur.
Son 50 yıldır, araştırmacılar öz-farkındalığın çeşitli tanımlarını kullanmışlardır. Örneğin, bazıları bunu iç dünyamızı izleme yeteneği olarak görürken, bazıları bunu geçici bir öz-bilinç durumu olarak etiketler. Yine de pek çok araştırmacı, öz farkındalık kavramını “kendimizi nasıl gördüğümüz” ile “başkalarının bizi nasıl gördüğü” arasındaki fark olarak tanımlar. Buna göre öz farkındalık basit şekilde şöyle formülize edilebilir:
Öz Farkındalık = Kendimizi Nasıl Gördüğümüz – Başkalarının Bizi Nasıl Gördüğü
Öz farkındalık, kendini tanıma yolunda atılan ilk adımdır. Kişisel bilgimizi kullanarak düşüncelerimizi, duygularımızı ve inançlarımızı izlemeyi içerir. Eşsiz deneyimler, inançlar ve yetenekler, bizi benzersiz kılan, kendimizin bir parçasıdır. Kişisel farkındalık, kendimizi nesnel olarak değerlendirmemizi sağlar ve öz kontrolün merkezi bir bileşenidir. Ayrıca duygusal zekânın gelişmesi için öz farkındalığın mevcut olması gerekir ki bu da ancak gerçek öz farkındalık bağlamında mümkün olacaktır. Kendimizi gözlemlemek ve iç dünyamızı gözlemlemek öz farkındalığın en önemli bileşenlerindendir. Yargılamadan kendimize karşı dürüst olmak, kendimizi yargılamaktan daha önemlidir. Açık fikirli ve öğrenmeye istekli olmak, öz farkındalığın bir işaretidir.
Kişisel farkındalık temelde kendimizi dürüst bir şekilde anlamamızdır. Kişisel alışkanlıklarınız, güçlü yönleriniz, iyileştirmeye ihtiyaç duyduğunuz alanlarınız, hayatı algılama biçiminiz, yaşam tarzınız, kişisel özellikleriniz, yetenekleriniz, bilgileriniz, becerileriniz gibi pek çok alanda kendimizi tanımamız, farkında olmamızdır. Kendiniz hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, değişimlere uyum sağlama, istikrarlı bir şekilde gelişme ve kendinizi başarıya konumlandırma konusunda o kadar iyi olabilirsiniz.
Başarının tanımı değerlere, beklentilere, ilgi alanlarına ve hedeflere göre değişkenlik gösterse de başarılı insanların belirgin bir ortak noktası, kendilerinin farkında olmalarıdır. Bunun pek çok boyutu vardır – güçlü yanlarınızın, geliştirilmesi gereken alanların, ne düşündüğünüzün ve endişelendiğinizin, nasıl düşündüğünüzün, zihniyetinizin, diğer insanlarla nasıl olduğunuzun, sahip olduğunuz ilişkilerin, zamanınızı nasıl geçirmeyi planladığınızın ve enerji ve onları gerçekte nasıl harcadığınızın önemi vardır.
Mutlu olmak için, sizi neyin mutsuz ettiğini anlamak ve bununla nasıl başa çıkacağınıza bakmak önemlidir. Sizi neyin mutlu ve tatmin edici hissettirdiğini anlamak da önemlidir. Güçlü ve zayıf yönleriniz nelerdir? Ana stres, zorluk ve problem kaynaklarınız nelerdir? Kişisel farkındalık ve kendini yansıtma bu sürecin anahtarıdır. Zamanla, size neyin yardımcı olduğunu ve neyin mutlu hissetmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
Araştırmalar gösteriyor ki kendimizi daha net gördüğümüzde kendimize daha çok güveniyoruz, daha iyi kararlar alıyoruz ve daha etkili iletişim kuruyoruz. Ayrıca daha iyi liderler oluruz, daha yüksek düzeyde iş tatminimiz olur ve duygularımızı daha iyi yönetebiliriz.
Kişisel farkındalık neden önemlidir?
Birçoğumuz, duygularınızı göstermemeniz gerektiği mesajıyla büyüdük, bu yüzden onları görmezden gelmeye veya bastırmaya çalışırız. Olumsuz duygular söz konusu olduğunda bu bizim için pek iyi gitmez. Ya onları içselleştiririz (öfke, küskünlük, depresyon ve teslimiyetle sonuçlanır) ya da onları dışsallaştırır ve başkalarını suçlar, küçümser veya zorbalık ederiz. Ancak öz-farkındalık eksikliği hem günlük yaşamda hem de liderlikte önemli bir handikap olabilir.
Basitçe söylemek gerekirse, öz farkındalık olmadan, gerçeklik yerine gerçeklik algısıyla hayatı yaşamak için kendimizi kandırırız. Öte yandan, kendimizi kandırmadığımız zaman, yani öz farkındalık sahibi olduğumuz zaman kendimizi büyüyecek ve nihayetinde başarılı olacak bir konuma getirebilmemiz mümkün olabilecektir.
Popüler inanışın aksine araştırmalar, insanların her zaman deneyimlerden ders almadığını, uzmanlığın yanlış bilgileri ortadan kaldırmasına yardımcı olmadığını ve kendimizi çok deneyimli görmenin bizi ev ödevimizi yapmaktan, doğrulamayan kanıtlar aramaktan ve kendimizi sorgulamaktan alıkoyabileceğini göstermiştir. Deneyim, performansımız hakkında yanlış bir güven duygusuna yol açabileceği gibi, kendimizi tanıma düzeyimiz konusunda da kendimize aşırı güvenmemize neden olabilir. Örneğin, bir çalışma, daha deneyimli yöneticilerin, daha az deneyimli yöneticilerle karşılaştırıldığında liderlik etkinliklerini değerlendirmede daha az doğru olduğunu bulmuştur.
İlginç bir şekilde, iş farkındalık geliştirmeye geldiğinde liderler zor durumdadır. Bunun nedeni, liderlerin genellikle yeteneklerine dair yanlış bir güven duygusu geliştirmeleri ve bu da liderlik etkinliklerini değerlendirmede onları daha az isabetli yapmalarıdır. Ayrıca, güçlü konumlarda oldukları için, becerilerine aşırı değer verirler ve sonuçta zayıf liderlik sonuçlarıyla sonuçlanırlar. Benzer şekilde, bir lider ne kadar çok güce sahipse, becerilerini ve yeteneklerini abartma olasılığı o kadar yüksektir. Çeşitli roller ve sektörlerden 3.600’den fazla lider üzerinde yapılan bir araştırma, alt düzey liderlere kıyasla, üst düzey liderlerin becerilerine (diğerlerinin algılarıyla karşılaştırıldığında) daha fazla değer verdiğini ortaya çıkarmıştır.
Çoğumuz içinde bulunduğumuz durumu duygu odaklı yorumlara kaptırdığımız için, öz farkındalık nadir bir beceridir. Öz farkındalık geliştirmek önemlidir, çünkü gerek bireylerin gerekse organizasyonlarda liderlerin gelişmelerini ve etkililiklerini değerlendirmelerine ve gerektiğinde yön değiştirmelerine olanak tanır.
Kişisel farkındalık, kendinize ve eylemlerinizin, düşüncelerinizin veya duygularınızın iç standartlarınızla nasıl uyuşup uyuşmadığına odaklanma yeteneğidir. Kendinizin oldukça farkındaysanız, kendinizi nesnel olarak değerlendirebilir, duygularınızı yönetebilir, davranışlarınızı değerlerinizle uyumlu hale getirebilir ve başkalarının sizi nasıl algıladığını doğru anlayabilirsiniz.
Kişisel farkındalık, kimliğimizle barışmamızı ve duygularımızı, davranışlarımızı ve düşüncelerimizi reaktif değil proaktif bir şekilde yönetmemizi sağlar. Bunu yaparak, bilinçli hareket edebilir ve yaşam deneyimimizi genişletebiliriz. Basitçe ifade etmek gerekirse, kendinin farkında olan kişiler, eylemlerini, duygularını ve düşüncelerini objektif bir şekilde yorumlayabilirler ve kullanabilirler.
Ayrıca insanların onları nasıl gördüğünün farkında olan insanlar, farklı bakış açılarına sahip insanlara karşı daha empatik davranırlar. Kendi algıları başkalarının algılarıyla eşleşen liderlerin başkalarını güçlendirmesi, içermesi ve tanıması daha olasıdır.
Araştırmalar, kendimizi net bir şekilde gördüğümüzde, kendimizin farkında olduğumuzda kendimize daha fazla güvendiğimizi ve daha yaratıcı olduğumuzu gösteriyor. Öz farkındalığımız yüksek olduğunda her zamankinden daha sağlıklı ve doğru kararlar almamız, daha güçlü ilişkiler kurmamız ve daha etkili iletişimlerde bulunmamız mümkün olur. Böylece hem günlük yaşamda hem iş yaşamında pek çok avantajlar elde edebiliriz.
Kişisel farkındalık ve kendini yansıtma, size neyin yardımcı olduğunu ve neyin mutlu hissetmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Özetlemek gerekirse öz farkındalığın önemine işaret eden çeşitli faydaları şu şekilde sıralamak mümkündür:
- Bize sonuçları etkileme gücü verir.
- Daha iyi, daha sağlıklı karar vericiler olmamıza yardımcı olur.
- Daha fazla özgüven verir, sonuç olarak, netlik ve niyetle iletişim kurarız.
- Kendimizi nesnel olarak değerlendirmeye olanak tanır, böylece kendimizi daha iyi tanıyabilir, güçlü ve zayıf yönlerimizi objektif bir şekilde tespit edebiliriz.
- Daha iyi ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
- Diğer insanların bakış açılarını görmenizi ve onların durumlarına veya duygularına karşı empatik olmanızı sağlar.
- Duygularımızı düzenlemek için bize daha büyük bir yetenek verir.
- Stresi azaltır.
- Bizi daha mutlu eder.
- Öz farkındalık, onu kendi avantajınıza nasıl kullanacağınızı bildiğiniz sürece hayatta istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olabilir.
- Size neyi değiştirmeniz gerektiğini bilme gücü verir. İster gittiğiniz yön, ister yalnızca oraya ulaşmak için kullandığınız yöntem olsun, neyin işe yarayıp neyin yaramadığının envanterini çıkarır ve ardından yeni bir şey denersiniz.
- Öz farkındalık ile amacınızla hareket edersiniz çünkü güçlü yanlarınızı bilirsiniz, değerlerinize bağlı kalırsınız ve sezgilerinize güvenirsiniz.
- Ne zaman hatalı olduğunuzu veya ne zaman bir hata yaptığınızı görme yeteneğine sahip olmanızı sağlar.
- Yanlış yaptığınızda kendinizi kolayca kabul etmenize ve gerektiğinde özür dilemenize olanak tanır.
- Kendimizi geliştirmek için olumlu değişiklikler yapmamıza yardımcı olan tüm kusurlarımızı kabul etmeyi teşvik eder.
Öz Farkındalık Konusunda Koçluk Nasıl Yardımcı Olabilir?
Yoğun programlarımızla kim olduğumuzu, güçlü ve zayıf yönlerimizi, dürtülerimizi ve kişiliklerimizi, alışkanlıklarımızı ve değerlerimizi düşünmek için zaman bulmak zor olabilir. Ayrıca, çoğumuz öz yansıtma üzerine fazla zaman harcama eğiliminde değiliz. Bize kişisel geri bildirim sunulduğunda bile, buna her zaman açık değiliz, çünkü dürüst geri bildirim her zaman gurur verici değildir. Sonuç olarak, bir çoğumuz oldukça düşük bir öz farkındalık düzeyine sahip olabiliriz. Ancak, öz-farkındalık, yönetim becerilerini en üst düzeye çıkarmak için gerekli bir ilk adımdır.
Kişisel farkındalık muhakememizi geliştirebilir ve profesyonel gelişim ve kişisel gelişim için fırsatları belirlememize yardımcı olabilir. Kişisel farkındalığımız, kendimizi, duygularımızı ve bizi neyin harekete geçirdiğini anlamaktır ve kendimize daha fazla güvenmemizi, daha iyi kararlar almamızı ve daha etkili iletişim kurmamızı sağlayan önemli bir insan özelliğidir. Aşırı düşünmeyi, kendinden şüphe duymayı, korkuyu – tüm içsel sınırlarımızı – azaltmak için her şey öz farkındalıkla başlar.
İster bireysel katkıda bulunan biri olun, ister bir ekibe liderlik eden biri olun, değerlerinizi, kişiliğinizi, ihtiyaçlarınızı ve gizli önyargılarınızı nesnel olarak değerlendirebilme yeteneği, daha güçlü ilişkiler ve kişisel ve profesyonel hedeflerinize ulaşmak için gereken güveni oluşturmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak bu son derece önemli liderlik becerisini geliştirmek ve uygulamak her zaman kolay bir iş değildir.
Hayatta bizim için en önemli olan şeyler için elimizden gelenin en iyisini yapacaksak, cesaretlendirmeye ve güçlendirmeye ihtiyacımız var. Ama aynı zamanda sağlıklı bir dozda dürüst, gelişmeye yönelik, gerçeğe dayalı geri bildirime ihtiyacımız var. Paranın satın alabileceği tüm kendi kendine yardım kılavuzlarını ve kişisel gelişim stratejilerini edinebiliriz, ancak kendimizi bunlardan herhangi birini etkili, spesifik uygulamaya koyacak kadar iyi tanımıyorsak, asla en iyi noktaya ulaşamayız. Bu noktada bir koç, öz farkındalık kazanmanız ve bunu kendi lehinize kullanmanız konusunda en önemli destekçiniz olabilir.
Sizi tanıyan insanlardan geri bildirim alarak, kişisel değerlendirme anketlerini tamamlayarak kişisel farkındalık konusunda gelişmeye sağlayabilirsiniz. Ancak, öz farkındalık sahibi olmak her zaman göründüğü kadar kolay olmayabilir. Kendini fark etmek ve not almak kolay olacak gibi görünebilir, ancak çoğu zaman bu farkındalık, geçmiş deneyimler veya kendinize karşı olan istemsiz taraflılıktan dolayı engellenebilir.
Bu konuda profesyonel yetenekli bir koçla çalışarak kendinizin daha fazla farkına profesyonel bir biçimde nasıl varabileceğinizi ve bunları nasıl hedefleriniz doğrultusunda düzenleyebileceğinizi çok daha sağlıklı bir biçimde kavrayabilirsiniz. Koçlar, yalnızca kim olduğunuza dair daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olmakla kalmayacak; ayrıca geleceğinizde daha olumlu adımlar atabilmeyi içeren kişisel gelişimler konusunda size rehberlik edeceklerdir. Bu, sahip olduğu araçlar ile beraber koçların sahip olduğu en önemli özelliklerden ve en güçlü yönlerinden biridir.